こんにちは♪からふるです！
なにやら直球の質問が聞こえてきましたね(笑)
そうですね．．．読書によるメリット、色々あるのですが！ここですべて説明すると膨大な文章量になる予感がするので(笑)今回、ひとつだけピックアップしてお伝えします！
ずばり今日お伝えする読書メリットは現代社会のテーマでもあるこちら！
ストレス緩和
え？読書でストレス緩和？あ、心温まるお話読もうってことかな？
確かに癒し系のストーリーで気持ちがほぐれたり、優しくなれたり。そういうのもあります♪
でも今回は別の視点での「読書」による「ストレス緩和」のお話をしていきます。
みなさん、いまストレス抱えていますか？
そのストレスって自分の中でなにか問題や悩みを感じている状態から生まれていると思うんです。色々な悩みがあると思いますが、大体これらに関わることじゃないでしょうか。
●人間関係
●お金のこと
●仕事のこと
●恋愛
●健康
●こどものこと
どうでしょうか。
当てはまる悩み、ありましたでしょうか。そこでみなさん頭の中で自分が感じている悩みを、さらに具体的に頭の中で浮かべてください。その状態で本屋さん、または図書館へ行きましょう！大体、悩みに対する解決法が書かれている本がでています。
その本を読むことで解決へのヒントが見つかったり、問題が解消されたりします。だけど「よし！問題解決のために本を読もう！」と考える人はあまりいないのではないでしょうか？
本が身近にないから思いつかないというのもありますし、「結局、自分には当てはまらないし」「あんまり意味がない」そう考える人もいるかもしれませんね。
だけどちょっと待ってください。本を読む前の自分ってこんな状態じゃありませんでした？
あー。一体どうしたらいいんだろう．．．解決したいけど、どうすればいいかわからない。
そうです。「どうすればいいかわからない」状態。人は見えないもの、わからないことに非常に大きいストレスを感じます。
そんなストレスを緩和してくれるのが読書のメリットなんです！
つまり、だから、どういうこと？はい、すみません。こういうことです。
解決にすぐ繋がらなくても「知識」として「方法」を知っているだけでもストレス緩和へ！
こんな実験があります。
２つのゲージがあります。
それぞれのゲージに1匹ずつのマウスをいれます。（ゲージA、ゲージBとしましょう）
両方のゲージの中のマウスには電気ショックが与えられます。（ゲージAにだけ電気を止めるレバーがついてます。このレバーを踏むと２つのゲージの電気ショックが止まります。）
※電気ショックを受ける回数、時間はどちらも一緒です。何度か電気ショックを与えられるとゲージAのマウスがレバーの存在を知ります。
そしてそのレバーを使って電気ショックを止められることを学習します。
さて、自分で電気ショックを止められるマウスと何もできないマウス。
どちらのほうがストレスを感じているでしょうか？結果は．．．はい、何もできないマウスのほうがストレスをより感じていました。
読んだら忘れない読書術 樺沢紫苑
この結果から、対処法、解決法を知っていることで状況は変わらなくても、ストレスは軽減されるということを知って頂いたと思います♪
いやいや、でもやっぱり読書をすることでストレス軽くなるってことではないのでは？
まあ、悩みに対しての答えを調べるのは読書じゃなくても．．．ってことですよね。
ではこちらの実験はどうでしょうか？
イギリスのサセックス大学でのストレス解消についての研究で
読んだら忘れない読書術 樺沢紫苑
読書、音楽視聴、1杯のコーヒー、ゲーム、散歩とそれぞれのストレス解消効果を心拍数などをもとに検証してみました。その結果．．．
読書６８％、音楽視聴６１％、コーヒー５４％、散歩４２％、ゲーム２１％のストレス軽減効果が見られました。読書がもっともストレス解消効果が高いことがわかりました。また、静かなところで読書を行えば、わずか６分間でもその効果が得られ、また即効性があることもわかったのです。
どうですか？わずか6分の読書でかなりのストレスが軽減されるということが立証されているのです＾－＾驚きですよね！
では改めて
結局、読書のメリットってなんでしょうか？
色々ありますが、ひとつのメリットとして
ずばり、ストレス緩和効果があります！
●人は悩みに対して「どうしていいかわからない」状態にストレスを感じる。
読書で対処法などの知識を得ることでストレス軽減へ！
●静かなところでのわずか6分間の読書で６８％のストレス解消効果がある！
5月病、6月病でストレスが溜まりやすい今の季節に、ぜひ読書をおすすめします♪
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
読書はプラスになることだらけ！